Otthoni gyógymódok a kreatininszint csökkentésére

A kreatinin normális szintje a vérben:

-    0,6-1,2 mg/dL (vagy 53-106 mcmol/L) férfiaknál
-    0,5-1,1 mg/dL (vagy 44-97 mcmol/L) nőknél

Az értékek a különböző laboratóriumi technológiák függvényében enyhén eltérhetnek. A férfiak kreatinin szintje általában magasabb, mint a nőké, mert összekapcsolható az izomtömeggel.

A kreatinin szint növekedésében szerepet játszó tényezők: a dehidratáció vagy a nem megfelelő vízbevitel, különféle ACE gátló gyógyszerek, NSAID-ok (aszpirin, ibuprofén), a kemoterápiás gyógyszerek, a megerőltető edzés és egyéb krónikus betegségek, mint a vesebetegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a pajzsmirigy bántalmak és a nagy vérveszteség.

Az izomépítés, a kreatinos étrendkiegészítők szedése és a túlzott húsfogyasztás is megemeli a kreatinin szintjét a szervezetben.

A magas kreatininszint gyakori tünetei a különféle emésztési problémák, a hányinger, a hányás, az étvágytalanság, a fáradékonyság és vizelési elváltozások, mint a gyakori éjszakai vizelés, a csökkent vizeletmennyiség és a sűrű sötét vizelet, az ödéma, a viszketés és a légszomj.

Mivel a magas keratinin szint veseproblémákra utalhat, mindenképp forduljon orvoshoz a helyes diagnózis felállítása érdekében.
Ezen felül pár étrendbeli változtatással és otthoni gyógymóddal is segíthet. Az első és legfontosabb tanács. hogy minél több vizet fogyasszon.

Van pár gyógynövény is, amelyek természetes vízhajtóként hatnak és így biztosíthatnak egy kis enyhülést. Az alábbi gyógymódok némelyikét naponta végezze pár héten át, amíg keratinin szintje nem csökken.
Rendkívül fontos az egészségügyi szakemberrel való konzultáció, mielőtt az alábbi gyógynövényeket  vagy ezek kombinációját kezdi el szedni. mivel megváltoztathatja egyes vényre kapható gyógyszerek hatásait, illetve bizonyos esetekben lehet, hogy nem megfelelőek. Ezen gyógymódok nem feltétlenül jók azok számára, akiknek már volt vese kövük, vagy egyéb hasonló problémájuk.

Íme a 10 legjobb otthoni gyógymód a magas keratininszint lecsökkentésére:

1.    Kamillatea

A Mezőgazdasági Élelmiszeri Vegyszerek Folyóirata című lapban megjelent kutatás kimutatta, hogy a kamillateát fogyasztó kísérleti személyek keratininszintje alacsonyabb lett. Ezen felül ez a növény enyhe nyugtató is és segíti a relaxációt. 

1.    Áztasson be egy csésze forró vízbe két-három kávéskanál szárított kamillavirágot.
2.    Hagyja ázni 3-5 percre.
3.    Szűrje le és fogyassza gyógyteaként.
4.    Naponta pár csészével igyon meg ebből.

2.    Csalán

A csalán segíti az anyagcsere melléktermékek kiürülését és a vesei kiválasztást, vízhajtó hatásának köszönhetően. Emellett tisztítja a vért és serkenti az immunrendszer működését is.

1.    Adjon két-három kávéskanál szárított csalánlevelet egy csésze forró vízhez.
2.    Hagyja ázni 10 percre.
3.    Fogyassza a csalánteát naponta egyszer-kétszer.

Megjegyzés: Ez a gyógytea megváltoztathatja egyes gyógyszerek hatását, mint a vérhígítókét, a vérnyomáscsökkentőkét, a vízhajtókét és a cukorbetegség egyes gyógyszereiét. Konzultáljon orvosával mielőtt csalánkúrába kezd.

4.    Gyermekláncfű gyökér

A gyermekláncfű gyökérből készült tea szintén vízhajtó hatású, ezáltal kimossa a méreganyagokat és csökkenti a keratininszintet is. Javítja a veseműködést és megszünteti a vízvisszatartásból származó ödémát vagy duzzanatot.

1.    Adjon egy evőkanál szárított gyermekláncfű gyökeret egy csésze forró vízhez.
2.    Hagyja ázni 10 percre.
3.    Szűrje le és fogyassza el.
4.    Naponta kétszer-háromszor ismételje meg pár napig, vagy pár hétig.

Megjegyzés: A gyermekláncfű megváltoztathatja a diabétesz orvosságok és vérnyomáscsökkentők hatását.

4. Fahéj

Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően a fahéj jót tesz a veseproblémákkal és magas keratininszinttel küzdőknek. Serkenti a vese kiválasztó folyamatait és a vesei szűrési képességet. Emellett a vércukorszint szabályozását is segítik, ezáltal megelőzve a további vesekárosodást.

Építse be a fahéjat étrendjébe, adja meleg italokhoz, smoothie-khoz, péksüteményekhez és müzlihez vagy egyéb ételekhez.

Megjegyzés: Ne fogyasszon ebből túl sokat, mert máj- és vesekárosodáshoz vezethet. Bár nincsen előre meghatározott standard mennyiség, fél-egy kávéskanál naponta az általánosan ajánlott.

5.    Szibériai ginzeng

A szibériai ginzeng eleutheroside összetevőket tartalmaz és a legtöbb étrendkiegészítőben energetizáló, élénkítő anyagként van jelen. A kreatininszint csökkentésére is remnekül alkalmazható, mivel serkenti a vesék működését és a vesei keringést is. Emellett fáradékonyság elleni és stresszoldó mellékhatása is kifejezetten előnyös.

A napi általános ajánlott mennyiség 300-600 mg naponta. Az Önnek megfelelő dózis kialakítása érdekében konzultáljon orvosával. Fahájjal együtt is fogyasztható.

Megjegyzés: Ne keverje össze a szibériai ginzenget az egyéb ginzengfajtákkal, főleg ne az ázsiaival, mert annak vízmegtartó hatása van. Beszéljen orvosával mielőtt elkezdi a szibériai ginzeng szedését, mivel ez módosíthatja egyes más gyógyszerek hatását.

6.    Astralagus

Az astralagus egy hagyományos kínai gyógynövény, amely lelassítja a krónikus vesebetegség előrehaladását. Enyhe vízhajtó és csökkenti a keratininszintet is. Tartalmasz egy aszparagin nevű anyagot, amely segíti a vese kiválasztó folyamatait. Ez a növény az anyagcserét és az emésztést is serkenti.

1.    Forraljon fel egy liter vízben egy maroknyi szárított, szeletelt astralagus gyökeret 30 percig.
2.    Szűrje le és fogyassza el a teát.
3.    Naponta többször fogyassza étkezések között.

Megjegyzés: Az autoimmun betegségekben szenvedők konzultáljanak orvosukkal mielőtt elkezdenék a kúrát, mivel ez serkentheti az immunrendszer működését.

7.    Kukoricaselyem

A kukoricaselyem természetes vízhajtó és gyulladáscsökkentő. Növeli a vizelet mennyiségét, ezáltal segítve a fölös keratinin eltávolítását.

Csökkenti az ödémát és a magas vérnyomást is.

1.    Helyezzen két kávéskanálnyi szárított kukoricaselymet egy csészébe. 
2.    Öntse le forrásban lévő vízzel.
3.    Takarja le és hagyja ázni 10-15 percre.
4.    Szűrje le és fogyassza ezt a gyógyteát naponta háromszor.

Megjegyzés: Ne alkalmazza ezt a gyógymódot, ha allergiás a kukoricára, vagy ha volt már vese. vagy májbetegsége. Csökkentheti a vércukor és a kálium szintet is.

8.    Zsálya

A salvia officinalis vagy közismertebb nevén a zsálya segíti a keratinin szűrését és kiválasztását és ezáltal serkentette ezt a veseelégtelenséget elszenvedőknél is. A vese vérkeringését is serkenti ez a növény.

1.    Adjon egy kávéskanál szárított zsályát vagy tíz friss levelet egy csésze forró vízhez.
2.    Hagyja ázni tíz percre.
3.    Szűrje le és fogyassza ezt a teát naponta 1-3 alkalommal.

Megjegyzés: Kerülje ezt a gyógynövényt amennyiben cukorbetegsége van, vagy volt már máj-, illetve vesebetegsége.

9.    Kínai rebarbara

A kínai rebarbara serkenti a belek méregtelenítő folyamatait és növeli a vizelet mennyiségét. Csökkenti a keratininszintet az anyagcsere végtermék kiválasztásának serkentésével, ezek közé tartozik a keratinin is. Ezen felül a vese funkciókat is javítja.

1.    Vágjon le egy darab kínai rebarbarát.
2.    Forralja fel egy csésze vízben.
3.    Szűrje le és fogyassza ezt napi kétszer, egy héten keresztül.

Megjegyzés: Ne alkalmazza ezt, ha volt más veseköve.

10.    Árpa

Az árpavíz természetes vízhajtóként és vese tisztítóként működik. Segít a vér BUN-szintjének csökkentésében is (vérben található nitrogén-húgysav). Rostban gazdag, ezáltal csökkenti a vércukorszintet is és serkenti az emésztést. Emellett tápértéke magas, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag.

1.    Adjon egy csésze árpát négy csésze (nagyjából egy liter) vízhez.
2.    Forralja ezt 30 percig.
3.    Szűrje le és lassan kortyolgassa.
4.    Naponta fogyassza.

Mivel az árpa teljes kiőrlésű gabonaféle, étrendjében is helyettesítheti a búzalisztet árpaliszttel.

Megjegyzés: Beszéljen orvosával mielőtt elkezdi a kúrát, mivel ez nem megfelelő például a káliumban szegény diétákon élők számára.

További tanácsok

-    Növelje a napi víz- és folyadékbevitelt.
-    Helyettesítse a rendes teát, kávét és szénsavas italokat gyógyteával.
-    Kerülje a fehérjében gazdag ételeket, a tejtermékeket és az egyéb keratinforrásokat, amíg keratininszintje vissza nem állt a normálisra.
-    Tartózkodjon az arganinben gazdag ételektől, mint a tengeri ételek, a csokoládé, a zselatin, a sör. a szójabab, a mogyoró, a tökmag, a szezámmag és egyéb magvak, amelyek növelik a máj keratinin termelését.
-    Csökkentse a nátrium, kálium és foszfor bevitelét.
-    Fogyasszon több répát, uborkát, fokhagymát, hagymát és omega-3 zsírsavban gazdag ételeket.
-    Kerülje a fizikai túlerőltetést, amely serkenti a keratin keratininné bontását.