Otthoni gyógymódok a PCOS (policisztás petefészek betegség, policisztás ovárium szindróma) kezelésében

Ez a tünet együttes a menstruációs ciklus változásaihoz, petefészekcisztákhoz és a teherbeesési nehézségekhez vezethet.

Olyan tünetekhez vezet még, mint a rendszertelen és elnyújtott menstruációs időszakok, túlzott szőrösödés az arcon és a testen, súlygyarapodás, acne, olajos bőr, vékonyodó haj vagy férfias jellegű kopaszodás és medencei fájdalom. A tünetek és a jelek egyénenként változóak lehetnek.

Ez az endokrinális betegség összefüggésbe hozható az inzulinrezisztencia, a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterin szint és a szívbetegségek kockázatának növekedésével is. Ezért a PCOS korai felismerése rendkívül fontos.

Habár egyelőre nem gyógyítható a PCOS, kordában tartható. Pár egyszerű természetes gyógymód segítségével, gyógyszerekkel és életmódbeli változtatásokkal kontrollban tarthatóak a tünetek és lecsökkenthető a komplikációk kockázata.

A 10 legjobb otthoni gyógymód a PCOS kezelésében (előtte konzultáljon orvosával a megfelelő diagnózis felállításának és a kezelés kialakításának érdekében):

1.    Fahéj

A Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a fahéj pótlás rendszeresebbé teszi a menstruális ciklust a PCOS-sal küzdő nők esetében. Emellett, egy másik, a Termékenység és Terméketlenség című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ez a fűszer csökkenti az inzulinrezisztenciát a PCOS betegek körében.

-    Adjon egy kávéskanálnyi őrölt fahéjat, egy pohár forró vízhez. Fogyassza ezt naponta pár hónapon át, amíg kielégítő eredményhez nem jut.
-    Emellett ez a fűszer kiegészítő formájában is bevehető az orvossal való konzultáció után. A napi adag általában háromszor egy kapszula (1000 mg X 3)
-    Beépítheti ezt a fűszert étrendjébe is, például fahéjat szórva a müzlire, zabpehelyre, joghurtra, túróra, mogyoróvajas szendvicsre és egyéb ételekre.

Megjegyzés: Ne fogyasszon napi két kávéskanálnyinál többet. Amennyiben az inzulinrezisztencia ellen fogyasztja, beszéljen előbb orvosával, mivel a fahéj lecsökkentheti a vércukorszintet.

2.    Lenmag

A lenmag segíti lecsökkenteni az androgének szintjét a szervezetben. Lignant tartalmaz, amely serkenti az SHBG (szex-hormon megkötő globulin) produkcióját, amely megköti a tesztoszteront a vérben, ezáltal megelőzve azt, hogy pusztítást végezzen a szervezetben.
Emellett a lenmag rostban gazdag, ezáltal csökkenti a koleszterin szintet és lelassítja a glükóz metabolizmust. A lenmagban található omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, a vérnyomást. Sőt csökkentik egyes krónikus betegségek, mint a szívbetegség, kockázatát.

-    Keverjen el egy-két evőkanál frissen őrölt lenmagot egy pohár vízben. Naponta fogyassza ezt pár hónapon keresztül, amíg kielégítő eredményt nem hoz a kúra.
-    Gazdagítsa étrendjét lenmaggal, könnyedén salátákhoz, levesekhez és moothie-hoz keverheti.

3.    Fodormenta tea

A menta tea anti-androgén tulajdonságokkal rendelkezik. A Fitoterápiai Kutatás című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a menta tea fogyasztása csökkenti a hirsutismt, vagy túlzott szőrösödést, a szabad és teljes tesztoszteron szint csökkentésével és az LH (luteinizáló hormon) és FSH (follikulus stimuláló hormon) szint növelésével.

1.    Forraljon fel egy csésze vizet egy lábosban.
2.    Adjon hozzá egy kávéskanál szárított mentalevelet.
3.    Hagyja ázni 10 percen át.
4.    Szűrje le és fogyassza napi kétszer pár héten át.

4.    Almabor ecet

Az almabor ecet szintén jótékony hatású, mivel segíti szinten tartani a vércukrot és meggátolja a szervezetet túlzott inzulintermelését. A kevesebb inzulin kevesebb tesztoszteront jelent. Emellett segíti a fogyást és javítja a közérzetet.

1.    Keverjen el két kávéskanál szűretlen almabor ecetet egy pohár vízben
2.    Fogyassza ezt naponta reggel és az étkezések előtt. Folytassa pár héten át, amíg javulást nem észlel.

Fokozatosan emelje az almabor ecet mennyiségét egészen két evőkanálig napi két-háromszor. Ha az íze túl erős, adjon hozzá narancslevet, vagy más gyümölcslevet.

5.    Görögszéna

A görögszéna serkenti az glukóz metabolizmusát a szervezetben és javítja az inzulinrezisztenciát. Emellett a hormonokat is kiegyensúlyozza, illetve csökkenti a koleszterin szintet és segíti a fogyást. Végül, de nem utolsó sorban az egészséges szívműködés fenntartásához is hozzájárul.

-    Áztasson három kávéskanálnyi görögszéna magot vízbe 6-8 órára. Fogyasszon el egy kávéskanálnyi beáztatott magvat mézzel reggel éhgyomorra. Egy újabb kávéskanálnyi magvat 10 perccel ebéd előtt fogyasszon el és egy utolsót vacsora előtt. Folytassa ezt pár héten át, amíg nem észlel javulást.
-    Mindennapi étrendjébe is beillesztheti a görögszéna levelet és magvakat.

6.    Fűrészpálma

Ez a gyógynövény antiandrogén tulajdonságokkal rendelkezik, blokkolja a 5-alfa-reductase aktivitást és csökkenti a tesztoszteron aktívabb DHT (dihidrotesztoszteronná) alakításának mértékét. Ezzel megelőzhető a szőrösödés, emellett serkenti az elvékonyodó haj megerősödését a PCOS betegek esetén.

A természetgyógyászok gyakran ajánlják a fűrészpálmát ilyen esetekben, mert segít visszaállítani a hormonok természetes egyensúlyát. Vegyen be napi 320 g standard fűrészpálma kivonatot pár hónapon keresztül. Amennyiben a folyékony kivonatot választja, fogyasszon napi egy kávéskanálnyit.

Megjegyzés: Forduljon engedéllyel rendelkező szakértő természetgyógyászhoz mielőtt a fenti gyógymódok bármelyikével kezdené el kezelni a PCOS-t, ezáltal biztosítva a gyógynövények biztonságos és hatékony használatát, személyre szabva.

7.    Barátcserje

A barátcserje, más néven a vitex egy másik népszerű gyógynövény a PCOS tüneteinek enyhítésére és a hormonok kiegyensúlyozatlanságából adódó terméketlenség kezelésére. Ez egy rendkívül hatásos hormonháztartás kiegyensúlyozó gyógynövény, amelye menstruációs problémák esetén is jól alkalmazható.

-    Forraljon fel egy csésze vizet és adjon hozzá egy kávéskanálnyi friss vagy szárított barátcserjét. Hagyja ázni 10 percig majd szűrje le és fogyassza naponta pár héten vagy hónapon keresztül, amíg javulást nem lát. Hagyja abba használatát, amikor elégedett a hatással.
-    Kiegészítőként is fogyaszthatja, a megfelelő dózisról kérdezze orvosát.

8.    Halolaj

A halolaj omega-3 zsírsavakban gazdag, csökkenti az androgéneket és javítja az inzulin érzékenységet. Egy az Amerikai Klinikai Táplálkozási Folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak enyhítik a PCOS tüneteit az androgén hormonok szintjének kiegyensúlyozásával.

Emellett a halzsír vagy a halolaj a mindennapi étrendbe való beépítése csökkenti a gyulladást és az elhízást, sőt, segít a krónikus betegségekkel való megküzdésben is.

A halolaj kiegészítőnek nincs standard napi adagja, naponta kétszer-háromszor is bevehet két kapszulát, az orvos javaslatát követve.

9.    Édesgyökér

Olasz kutatók azt találták, hogy az édesgyökér csökkenti a szérum tesztoszteron mennyiségét a PCOS-ban szenvedő nők körében. A kutatók szerint a növényben található glycyrrhizin gátolja egy a tesztoszterontermeléshez szükséges enzim működését. Az édesgyökérrel a szőrösödés is kezelhető.

Ezen felül az édesgyökér elősegíti a peteérést és a máj méregtelenítését. A máj eltávolítja a méreganyagokat és a feles hormonokat, ezáltal fenntartva a hormonok egyensúlyát.

-    Adjon egy kávéskanál szárított édesgyökeret egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja ázni 10 percen keresztül majd szűrje le. Fogyassza ezt a teát naponta két-három alkalommal pár héten át.
-    Egy másik lehetőség az édesgyökér kiegészítő formában való bevitele. Fogyasszon ¼-1/2 kávéskanál édesgyökér tinktúrát naponta kétszer-háromszor pár héten keresztül. Konzultáljon orvosával a helyes dózis megállapításának érdekében.

Megjegyzés: Az édesgyökér nem ajánlott a magas vérnyomásban, szív- vagy vese-, illetve májbetegségben szenvedők számára. Ezen felül a vércukor szintet is befolyásolhatja.

10.    Szent bazsalikom (Tulsi)

A szent bazsalikom tulsi néven is ismert, csökkenti a PCOS tüneteit androgén hormon ellenes tulajdonságainak köszönhetően. Segít kordában tartani az inzulin szintet és a könnyíti a fogyást. A bazsalikom kiváló stressz csökkentő is, sőt, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is bír.
-    Fogyasszon naponta 8-12 bazsalikom levelet reggelente.
-    Egy másik lehetőség a napi többszöri bazsalikom tea fogyasztása, vagy a növény kiegészítő formában való bevitele. A megfelelő dózis kialakítása érdekében forduljon orvosához.

A fenti gyógymódokat pár hónapon keresztül kövesse.

Megjegyzés: A szent bazsalikom csökkenti a vér glukóz szintjét, így amennyiben diabétesz gyógyszereket szed, óvatosan fogyassza. Emellett ez a növény lelassíthatja a véralvadást is és ezáltal interferálhat egyes vérhígító gyógyszerekkel.

Fontos szakképzett természetgyógyászhoz fordulni, amennyiben természetes módon szeretné kezelni a PCOS-t. Ezen növények nagy része csökkenti a tesztoszteron szintet, ezzel együtt növelhetik az ösztrogén szintjét, mivel egyes androgéneket ösztrogénné alakítanak.

A természetgyógyász segít megküzdeni ezzel az ösztrogén metabolizmus serkentésével. Például érdemes lehet több rostot fogyasztania, hogy biztosítsa az ösztrogén egészséges ürülését.

Egyéb tanácsok

-    Kísérje figyelemmel testsúlyát, ez segít majd a férfi hormonok szintjének csökkentésében. Már egy 10%-os testsúlycsökkenés is sokat segíthet a menstruációs ciklus normalizálásában. 
-    Végezzen rendszeres testmozgást a testsúly és az inzulin szint kordában tartásának érdekében.
-    Fogyasszon több teljes kiőrlésű és rostban gazdag ételt.
-    Fogyasszon több B-vitamint, főként a B2, B3, B5 és a B6 segíthet a PCOS tüneteinek enyhítésében.
-    Szokjon le a dohányzásról: a dohányzó nők androgén hormon szintje magasabb.
-    Kerülje a műanyag ételcsomagolók és tárolók használatát.
-    Ne igyon műanyagpalackból vizet.
-    Nőgyógyásszal való konzultáció után szedjen receptre kapható fogamzásgátló tablettát.
-    Az akupunktúra is hatásos lehet a hormon szintek kiegyensúlyozására.